Toplinski val – Preporuke za zaštitu zdravlja od vrućina

Vrućine mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti. Štetni učinci vrućina na zdravlje u velikoj se mjeri mogu spriječiti dobrom javnozdravstvenom praksom uz istovremenu zaštitu od bolesti uzrokovane koronavirusom

Vrućine mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti. Štetni učinci vrućina na zdravlje u velikoj se mjeri mogu spriječiti dobrom javnozdravstvenom praksom uz istovremenu zaštitu od bolesti uzrokovane koronavirusom.
Za vrijeme trajanja velikih vrućina treba se pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova.

Između ostaloga, savjetuje se:

  • rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije.
  • piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera.
  • izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima. Osobe koje rade na otvorenom  trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta.
  • nositi laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca.
  • rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak. Danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu.
  • isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu.
  • izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima.
  • ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu.
  • redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja.
  • ako imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika. (civilna-zastita.gov.hr, Fotografija/Ilustracija: Kristijan Toplak)

Najnovije vijesti

Dijabetes nije prepreka uživanju u hrani: Polufinalistica MasterChefa, Antonija Rittuper, održala kulinarsku radionicu za dijabetičare

Kako napraviti sočni cheesecake s bundevom te koje su žitarice nevidljive u domaćinstvu, a itekako ukusne u svakodnevnim jelima, okupljeni su mogli doznati u...

Besplatnim mjerenjem šećera u krvi i krvnog tlaka u Slatini obilježen Svjetski dan šećerne bolesti

  Povodom Svjetskog dana šećerne bolesti, u Slatini je održana tradicionalna javnozdravstvena akcija besplatnog mjerenja šećera u krvi i krvnog tlaka. Akcija je provedena na...

Nakon više od četiri desetljeća posvećenih struci, Jasna Baranjec-Keserica odlazi u zasluženu mirovinu, pamtit ćemo je kao ženu koja je guliverskim koracima i toplom riječju gradila prostor u kojem živimo

Postoje ljudi koji vam, onako „iz čista mira“, prirastu srcu. Oni rijetko podižu glas, s diplomacijom nisu na „vi“, sve riješe toplim riječima, čak...

U Slatini održan županijski stručni skup učitelja i nastavnika tjelesne i zdravstvene kulture

U Osnovnoj školi Eugena Kumičića u Slatini održan je županijski stručni skup za učitelje i nastavnike tjelesne i zdravstvene kulture. Organizatorice skupa bile su...

U Osijeku održan sastanak Nacionalnoga kriznog stožera za afričku svinjsku kugu: Hrvatsko svinjogojstvo pokazalo otpornost, ASK pod kontrolom

Potpredsjednik Vlade Republike Hrvatske i ministar poljoprivrede, šumarstva i ribarstva David Vlajčić održao je u Osijeku sastanak Nacionalnoga kriznog stožera za afričku svinjsku kugu...